“海上生明月，天涯共此時(shí)”，又是一年花好月圓，中秋佳節(jié)來臨之時(shí)，在這個(gè)人月兩團(tuán)圓的美好節(jié)日里，親友聚餐、外出游玩必不可少。在歡樂放松的同時(shí)，別忘了關(guān)注身體健康噢。

1衣

常言道：“出門須防三、九月”燥為秋季的主氣，其氣清肅，其性干燥，最易傷害肺臟。晝夜溫差大，應(yīng)注意隨天氣變化，增減衣物。

2食

中秋過后，陽光漸收，天氣轉(zhuǎn)涼，空氣中缺乏水分的滋潤，這時(shí)人們常常會(huì)覺得口鼻干燥、渴飲不止、皮膚干燥，甚至大便干結(jié)等。

可適當(dāng)服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫?zé)崾燔浀氖澄�。少食高脂肪食物以免加重腸道負(fù)擔(dān)；螃蟹性寒，偶爾進(jìn)食，需佐以姜、醋，以免傷脾胃。

3住

秋季萬物收斂，要注意調(diào)整起居作息，收斂肺氣。勞逸適度，生活規(guī)律。宜早睡早起，早睡以使志安寧，早起以使肺氣清。注意保持室內(nèi)一定的溫濕度，清潔通風(fēng)。

4行

秋高氣爽，溫度適宜，風(fēng)景宜人，是鍛煉和出游的最好季節(jié)。選擇適當(dāng)?shù)氖彝忮憻?/span>一來呼吸新鮮空氣，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力；二來流連于山水，可以怡情養(yǎng)性。積極與人交往，保持良好的精神狀態(tài)，心平氣和，化解疾病帶來的心理影響。

中秋賞月自然少不了月餅，然而不適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食月餅會(huì)導(dǎo)致一系列健康問題，那么吃月餅時(shí)要注意哪些原則呢？

01品清茶嘗月餅

月餅富含脂肪，吃時(shí)不宜配冷飲，否則會(huì)引起腹瀉，最好泡一杯熱茶或備一杯開水，邊吃邊飲，一則可以止渴，二則能去除口中異味，使月餅更為爽口。

02宜早不宜晚

吃月餅最好是在早上或中午，晚上應(yīng)少吃或不吃，特別是老年人更應(yīng)如此，最好將月餅切成小塊兒，細(xì)嚼慢咽，有助于消化。

03吃少莫貪多

月餅含油脂、蔗糖較多，過量食用會(huì)產(chǎn)生滑膩感，易致胃滿、腹瀉，引起消化不良，食欲減退。

04酸味水果配月餅

月餅搭配時(shí)令水果食用也是有講究的�？啥噙x擇橙色、酸味、富含維生素C的品種，如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，這些水果能對(duì)高脂肪、高蛋白物質(zhì)的代謝起到抗氧化作用，從而保護(hù)心腦血管。

最后，祝大家仲秋團(tuán)圓，闔家歡樂，身康體健！